गर्मी से राहत पाने के लिए खाए ये 7 जड़ी बूटियां जो देगी शरीर को ठंडक - SAMACHAR GYAN गर्मी से राहत पाने के लिए खाए ये 7 जड़ी बूटियां जो देगी शरीर को ठंडक - SAMACHAR GYAN

गर्मी से राहत पाने के लिए खाए ये 7 जड़ी बूटियां जो देगी शरीर को ठंडक

गर्मी से बचने का कोई उपाय नहीं है! एयर कंडीशनर में हर समय बिताना एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि यह शरीर से सारा पानी निकाल देता है और त्वचा और स्वास्थ्य संबंधी विभिन्न समस्याओं का कारण बनता है।

गर्मी से निजात पाने का एक ही उपाय है। बता दे की,गर्मी से बचने के तरीके खोजने के बजाय, आपको गर्मी से लड़ने के लिए अपने शरीर को ठंडा करने के लिए टिप्स आजमाने चाहिए। गर्मी के मौसम में पेट में संक्रमण, हीट स्ट्रोक, त्वचा में जलन, एलर्जी आदि कुछ सामान्य समस्याएं हैं जिन्हें ठंडा करने वाली सामग्री के माध्यम से दूर किया जा सकता है। पित्त असंतुलन बहुत सामान्य है जो आपके शरीर को बहुत अधिक गर्मी पैदा करता है जो अंततः स्वास्थ्य समस्याओं का मूल कारण है। यहां हमारे पास कुछ ठंडी आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां हैं

गर्मियों के लिए आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों को ठंडा करना

यहां सात ठंडी जड़ी-बूटियां दी गई हैं जो चिलचिलाती गर्मी के दौरान आपके शरीर को ठंडा रखेंगी।

 

तुलसी

तुलसी न केवल खांसी, सर्दी, फ्लू और संक्रमण के लिए है, बल्कि यह गर्मी से लड़ने के लिए एक शक्तिशाली जड़ी बूटी भी है। तुलसी एक औषधीय पौधा है जिसका उपयोग कई समस्याओं के इलाज में बड़े पैमाने पर किया जाता है। जिसके चिकित्सीय कूलिंग, क्लींजिंग और डिटॉक्सिफाइंग गुण शरीर को ठंडा, साफ और डिटॉक्सिफाइड रखने में मदद कर सकते हैं।

आयुर्वेद को ठंडा करने वाली जड़ी-बूटी के रूप में तुलसी का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका है कि रोजाना 3-4 तुलसी के पत्ते चबाएं।

आप तुलसी की चाय बनाकर भी पी सकते हैं।

आप तत्काल शीतलन प्रभाव के लिए आइस्ड तुलसी की चाय भी बना सकते हैं।

धनिया

आपकी जानकारी के लिए बता दे की,सब्जी विक्रेता से मुफ्त में मिलने वाली ताकतवर धनिया को कम मत समझिए। आप इसे मुफ्त में प्राप्त कर सकते हैं मगर इसमें कुछ असाधारण गुण हैं जो इसे गर्मियों के लिए एक रत्न बनाते हैं। धनिया गर्मियों में क्यों मिलता है? क्योंकि यह एक ठंडी जड़ी बूटी है जिसमें कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ने में मदद करते हैं। इसका सेवन शरीर को ठंडा रखने में मदद करके गर्मी की समस्याओं का मुकाबला करता है। आप अपने भोजन में धनिया को शामिल करें, धनिया और पुदीने की चटनी खाएं, धनिये का पानी पिएं आदि।

पुदीना

पुदीना एक ठंडी जड़ी बूटी है? पुदीने के शीतलन गुणों से हर कोई अच्छी तरह वाकिफ है और यह गर्मियों के दौरान आपके दिमाग और शरीर को कितना तरोताजा कर सकता है। गर्मियों में पुदीना उगाया जाता है और इसलिए, आपको इसे लेने का कोई मौका नहीं छोड़ना चाहिए क्योंकि यह आपके शरीर को ठंडा रखने के अलावा शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है जो कि गर्मियों के दौरान पित्त दोष से निपटने के लिए समान रूप से आवश्यक है।

रोजाना आप पुदीना नींबू पानी बनाकर भीषण गर्मी से घर आकर पी सकते हैं.

पुदीने की चटनी को मसाले के रूप में लें।

ताज़े पुदीने के पत्तों से फैला हुआ पानी तैयार करें और इसे पूरे दिन पियें। पुदीना हीट स्ट्रोक को रोकने में मदद करता है।

मंजिष्ठः

आपने कुछ विशिष्ट आयुर्वेदिक व्यंजनों में मंजिष्ठा के बारे में सुना होगा मगर इसका उपयोग क्यों किया जाता है? मंजिष्ठा आयुर्वेदिक दवाओं तक ही सीमित नहीं है बल्कि आप इसे आयुर्वेदिक स्टोर से गर्मियों में जड़ी बूटी के रूप में इस्तेमाल करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं। शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है और रक्त पर शीतलन प्रभाव छोड़ता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो गर्मियों के दौरान भड़कने वाली सूजन संबंधी बीमारियों से निपटने में मदद करते हैं।

मुलेथिस

मुलेठी खांसी और जुकाम के लिए रामबाण औषधि है। बस इसे चबाने से आप गले के नीचे ठंडक का एहसास महसूस कर सकते हैं। आपके परेशान गले को हाइड्रेटिंग और शांत करने में मदद करता है। मुलेठी का दूसरा नाम मुलेठी है जो स्थानीय दुकानों में आसानी से मिल जाती है। आप इसकी छड़ी को चबा सकते हैं या पाउडर को पानी के साथ मिला सकते हैं। मुलेठी की चाय बनाने के लिए आप एक स्टिक उबाल भी सकते हैं।

इलायची

इसे जड़ी-बूटी के बजाय मसाले के रूप में अधिक माना जाता है, मगर विभिन्न स्थितियों में सहायता के लिए आयुर्वेदिक दवाओं में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। भोजन के स्वाद और सुगंध को बढ़ाता है बल्कि यह चयापचय अवशोषण को भी बढ़ाता है जो चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है। इलायची का सेवन शरीर की गर्मी को कम करने में मदद करता है जो अंततः आपको ठंडा और ऊर्जावान महसूस कराता है। कुछ लोग इलायची को चबाना पसंद करते हैं। आप इसे अपने भोजन में शामिल करके और इलायची के ठंडे पानी का सेवन करके इसका लाभ उठा सकते हैं।

मुसब्बर वेरा

यह एक जड़ी-बूटी है जो अपने शीतलन और सुखदायक लाभों के लिए जानी जाती है। सनबर्न के इलाज से लेकर चिड़चिड़ी त्वचा को ठीक करने से लेकर प्राकृतिक चमक प्रदान करने तक, एलोवेरा एक ऑलराउंडर है। बेहतर फायदों के लिए अपने समर डाइट प्लान में एलोवेरा को शामिल करें। गर्मी की गर्मी से लड़ने के लिए इसका जूस पीना और इसके गूदे का सेवन करना आपके लिए वरदान साबित हो सकता है।

निष्कर्ष

अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आने से हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन हो सकता है। अस्वस्थ जीवन शैली वाले लोगों में देखा जाता है क्योंकि यह शरीर में पित्त दोष पैदा करने वाला सबसे महत्वपूर्ण कारक है। यह चयापचय को बाधित करता है और इसलिए, आपको गर्मियों में स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम में डालता है। आप इस गर्मी के मौसम में अपने मन और शरीर को ठंडा करने के लिए इन जड़ी-बूटियों का लाभ उठाएं।

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