आयुर्वेदिक तरीके से गले में जमे कफ से पाएं छुटकारा

आसपास के वातावरण में बदलाव होने पर आपको सर्दी, जुकाम और गले में कफ की समस्या हो जाती है. सर्दी-जुकाम हो या न हो लेकिन गले में कफ की समस्या हर किसी व्यक्ति के लिए परेशानी का सबब बन सकती है, जिसके लिए कहीं न कहीं एलर्जी बहुत हद तक जिम्मेदार होती है. एलर्जी के कारण और समय पर उपचार न मिल पाना भी गले में कफ का एक सामान्य कारण है. मौसम बदलने पर होने वाली एलर्जी भी गले में कफ का कारण बन सकती है. मौसम बदलने पर हमारे आस-पास लगे पेड़-पौधे पोलेन छोड़ते हैं, जो खांसी और कफ का मुख्य कारण बनते हैं|

इन पोलेन्स को बाहर निकालने के लिए हमारा शरीर अधिक मात्रा में कफ बनाता है और आपको इस कारण से कफ जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है. अगर आप भी मौसम के बदलते ही गले में कफ की समस्या से परेशान हैं तो इस लेख में हम आपको ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आजमाकर आप सर्दी और खांसी से छुटकारा पा सकते हैं|

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जानिए उपाय

गले में कफ की समस्या को दूर करने के आसान उपाय. उपयुक्त पोषण लें. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. बेफिजूल का मानसिक तनाव न लें. हर समस्या को अपनी मानसिक शक्ति और बुद्धि से सुलझाने का प्रयास करें. शारीरिक व्यायाम जरूर करें क्योंकि तन-मन को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है. अपनी उम्र और मेहनत के अनुरूप उचित मात्रा में नींद लें. रात को खाना खाने के बाद ब्रश जरूरी करें. इससे आपके मुंह में कम कीटाणु रहेंगे और आपको गले में कफ जैसी समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा|

घर पर साफ-सफाई रखें क्योंकि अस्वच्छता भी गले में कफ का कारण बन सकती है. घर से बाहर निकलते वक्त अपने मुंह-नाक को रुमाल से ढकें. बाहर का खाना कम खाएं खासकर कच्चे फल-सब्जी या दूषित पानी. गला खराब है तो दिन में 2 से 3 बार फिल्टर व साफ पानी को गर्म कर उसमें नमक डालकर गरारे करें. अदरक और काली मिर्च कफ को कम कर गले को आराम देती है. ज्यादा ठंडा पानी न पिएं. आईसक्रीम व ठंडी चीजों का सेवन कम करें|

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